--- title: "毎日5分でできる「問いの素振り」" description: "毎日たった5分の『問いの素振り』で、仕事中に自然に質問が浮かぶ力をつけませんか？Vol.22で紹介したニュース・会議・AI壁打ちの3つのメニューをすぐ試せます。" canonical: "https://novajournal.net/question-design/grow-questioning/vol-22/" publishedAt: "2026-07-20" author: "NOVA JOURNAL編集部" category: "問いのデザイン" subCategory: "問いの力を伸ばす" tags: ["問いの技法"] --- # 毎日5分でできる「問いの素振り」 毎日たった5分の『問いの素振り』で、仕事中に自然に質問が浮かぶ力をつけませんか？Vol.22で紹介したニュース・会議・AI壁打ちの3つのメニューをすぐ試せます。 **問いの力を伸ばすのに、特別な訓練は必要ありません。毎日5分、日常の出来事に対して問いを立てる「素振り」を続けるだけで、問いの筋力がつきます。** ### この記事でわかること - 「問いの素振り」とは何か - 3つの素振りメニュー - 続けるためのコツ --- 前回、問いの力が伸びにくい理由を4つ整理しました。フィードバックがない、使うきっかけがない、周囲が答えを求める、一人で練習しにくい。 この4つの壁を、いきなり全部壊す必要はありません。**まず「一人で、毎日、短時間でできる練習」から始める。** それが「問いの素振り」です。 ### 「問いの素振り」とは ![](/images/articles/34ab0067d969804a98a1d6e4bb389c11.png) 野球の素振りは、試合で打つための練習です。実際にボールが飛んでくるわけではない。でも、フォームを体に染み込ませる。素振りを続けた人は、実際の打席でも自然に動ける。 問いの素振りも同じです。**日常の仕事の中で「あ、ここで問いを立てられたな」と気づく練習**。実際に会議で使う必要はない。気づくだけでいい。気づく回数が増えると、実際の場面でも自然に問いが出てくるようになります。 ポイントは**「5分」に収めること**。長い時間をかけると続かない。朝の5分、昨休みの5分、退勤前の5分。どこかの5分で1回やるだけ。 ### 素振り①：ニュースに問いを立てる 朝、ニュースを見たとき。事実だけを読むのではなく、問いを1つ立てる。 「大手メーカーが新規事業に参入」。 ここで素振り。「なぜこのタイミングか？」（時間軸・Vol.11）。「既存事業とのシナジーはどこか？」（主語を変える・Vol.9）。「この参入で一番困るのは誰か？」（角度を変える・Vol.7-8）。 どれでもいい。1つ立てるだけ。正解はない。**「事実を見たときに問いが浮かぶ」という回路を作ることが目的**です。 ### 素振り②：昨日の会議を振り返る 昨日の会議を1つ思い出す。5分で振り返る。 「あの会議で、どんな問いが設定されていたか？」。明示的に問いが設定されていたなら、「あの問いは良い問いだったか？もっと良い問いはなかったか？」。 問いが設定されていなかったなら、「もし自分が問いを設定するなら、何にするか？」。 Vol.14で整理した「テーマと論点の違い」を思い出してください。「売上について議論した」はテーマ。「売上ギャップの主因は新規か既存か」が論点。昨日の会議で設定されていたのはテーマだったか、論点だったか。 **これが前回の「フィードバックがない」問題への対処です。** 自分でフィードバックを作る。会議の後に「あの問いはどうだったか」を振り返る。他の人からのフィードバックがなくても、自分で振り返れば改善できます。 ### 素振り③：AIに問いを投げて壁打ちする Vol.21で「一人で練習しにくい」という壁を挙げました。でも、AIがいれば一人でも対話的な練習ができます。 やり方はシンプルです。今の仕事で考えていることをAIに投げて、問いの改善点を指摘してもらう。 たとえば、こんなプロンプトを投げます： ```javascript 私は以下の問いを立てました。 「来四半期の売上をどう伸ばすか」 この問いの改善点を指摘してください。 具体的に何が足りないか、どう修正すればより良い問いになるか教えてください。 ``` AIは「主語が不明確」「時間軸が広すぎる」「何を基準に判断するかが入っていない」と指摘してくれます。第2部の操作技法で学んだことを、AIが代わりにフィードバックしてくれる。 さらに深めたいなら、こう聞いてみます： ```javascript この問いに対して、あなたなら何を聞き返しますか？ 私が見落としている視点があれば指摘してください。 ``` AIが返してくる「聞き返し」は、自分が見落としている視点を気づかせてくれることがあります。 問いの前提を疑わせたいなら、こう投げます： ```javascript 私たちは以下の前提で施策を進めています。 「訪問件数を増やせば売上が上がる」 この前提に対して、遠慮なく反論してください。 この前提が間違っている可能性がある理由と、 代わりに検討すべき別の前提を挙げてください。 ``` Vol.20で整理した「前提を疑う問い」の練習が、AI相手に一人でできます。 **AIは「問いの壁打ち相手」として優秀です。** 遠慮しない。忙しくない。何度でも付き合ってくれる。 ### 続けるためのコツ 素振りが続かない一番の原因は「完璧にやろうとすること」です。 3つのメニューを毎日全部やる必要はありません。**今日は①だけ。明日は②だけ。それで十分。** 5分すら取れない日はスキップしていい。週に3回やれれば上出来です。 もうひとつのコツは、**「いつやるか」を決めておくこと**。「朝のコーヒーを飲みながらニュースに問いを立てる」「退勤前の5分で昨日の会議を振り返る」。タイミングを固定すると、習慣になりやすい。 仮説思考のミニシリーズVol.3で「普段から指標を見て、施策の結果を評価して、小さなサイクルを回す」と整理しました。問いの素振りも同じです。毎日の小さな練習が積み重なって、いざという時に問いが自然に出てくる筋力になる。 ### まとめ この記事のポイントを3つにまとめます。 - 問いの素振りは毎日5分の練習。特別な訓練ではなく、日常の仕事の中で「ここで問いを立てられたな」と気づく回路を作ること - 3つのメニュー。ニュースに問いを立てる、昨日の会議を振り返る、AIに問いを投げて壁打ちする。どれか1つを1日1回やるだけ - 続けるコツは完璧を目指さないこと。週3回で十分。タイミングを固定すると習慣になりやすい --- 次回は「『いい問いだったか』を振り返る3つの基準」。素振りで問いを立てる練習をしたら、次は「その問いが良かったか」を評価する基準が必要です。自分で自分にフィードバックを出す方法を整理します。